Objectifs de remise en forme 2021
De grands objectifs de remise en forme pour 2021 ? Se mettre en forme et perdre du poids sont scertains des plus Nouvel An commun'ses résolutions. Il n'est pas trop tard pour commencer ! Dans cet article, wNous avons les conseils (et les chaussettes) pour vous accompagner dans votre parcours de remise en forme 2021.
Salle de sport et Cours de fitness
Si vous êtes le genre de personne qui préfère s'entraîner au gymnase ou avec un cours de conditionnement physique, trouver un établissement ouvert dans votre région. Il existe de nombreux gymnases et centres de remise en forme ouverts et respectueux des consignes de santé et de sécurité. Beaucoup les installations prennent des mesures supplémentaires pour nettoyer l'équipement, encouragering invités à garder une distance sociale en espacant équipement et réduction de classe tailles, et exigerobliger les invités à porter un masque pendant qu'ils s'entraînent. Si vous vous sentez en sécurité dans votre établissement préféré et que cela ne vous dérange pas de vous entraîner avec un masque, cela pourrait être une option pour vous !
Entraînements à domicile
Vous pensez peut-être que vous ne pouvez pas faire un bon entraînement à la maison sans équipement sophistiqué comme un tapis roulant ou un vélo d'exercice. Cependant, si vous recherchez des exercices cardio sans équipement, vous devriez regarder en ligne ! Il existe de nombreuses applications et sites Web qui proposent des programmes et des cours de formation virtuels. Certaines installations traditionnellement en personne proposent également des cours virtuels. Vous pouvez même consulter des applications sociales comme YouTube, TikTok, et Instagram pour les cours d'entraînement cardio et l'inspiration de routine ! HIIT, kickboxing, Les cours de barre et de danse cardio comme la Zumba sont d'excellentes options pour augmenter votre fréquence cardiaque sans avoir besoin de cardio équipement.
Si vous êtes plus intéressé par le poids formation cette année, vous pouvez commander un ensemble peu coûteux de poids en ligne. Si vous débutez, vous n'aurez probablement besoin que de quelques haltères ou kettlebells par petits incréments de poids. Pas besoin de se précipiter et d'acheter un ensemble volumineux et coûteux ! Essayez un ensemble de Haltères ou kettlebells de 10, 15 et 20 livres. Ces poids sont très polyvalents et vous permettront de pratiquer la musculation avec peu de restrictions. Si vous ne souhaitez pas investir dans de nouveaux équipements, procurez-vous créatif avec ce qui est déjà chez vous ! Livres, boîtes ou sacs de nourriture, et sacs à dos remplis de une variété d'articles peuvent tous être utilisés comme poids en cas de besoin.
Entraînements en plein air
Transpirez bien et profitez de l'air frais au grand air ! Les options pour les entraînements en plein air varient en fonction du climat ce vous vivez dans. Pour ceux qui vivent dans des climats plus froids, vous pouvez toujours courir ou faire de la randonnée à l'extérieur avec un équipement approprié ! Assurez-vous de vous habiller sans cotonyers afin que vous puissiez garder votre température régulée. Si l'extérieur est glissant, investissez dans une paire de chaussures spécialement conçues pour l'extérieur, comme des chaussures de course sur sentier. S'il neige là où vous live, le ski de fond et la raquette sont d'excellentes activités cardio extérieures qui peuvent être pratiquées dans la neige! Vérifiez dans votre région les pistes de ski de fond ou les stations où vous pouvez louer de l'équipementment et apprendre les bases.
Dans les régions plus chaudes, sertains centres de remise en forme proposent leur normale cours en espace extérieurs. Vérifiez vos centres de fitness locaux pour voir si cette option est disponible. La randonnée est également une excellente forme d'exercice en plein air! Découvrez local les sentiers et les sites Web des parcs avant de visiter pour vous assurer qu'ils sont ouverts cette saison avant de partir. Assurez-vous également d'apporter un masque et de rester à 6 pieds des autres pendant que vous profitez du air frais!
Chaussettes d'entraînement
Peu importe comment vous atteignez vos objectifs de fitness cette année, vous aurez besoin de chaussettes qui peuvent vous soutenir ! Voici quelques-unes de nos sélections de chaussettes les plus performantes pour 2021:
